Si eres de las personas que disfruta compartir tiempo con sus mascotas, el ejercicio es una actividad ideal para compartir con tu compañero de cuatro patas; realizar actividad física puede resultar de gran beneficio para ambos al fomentar vínculos más sólidos y mantener también un buen estado de salud física
Dulce Navarro / NORO
Incluir a nuestras mascotas en las actividades físicas diarias no solo mejora la salud general, sino que también fortalece el vínculo emocional entre dueño y animal. Caminar, correr o simplemente jugar con nuestros amigos peludos es una excelente forma de mantenernos activos, compartir tiempo de calidad y generar una rutina saludable a través del ejercicio.
Los dueños de las mascotas se ven altamente beneficiados al realizar ejercicio en compañía de sus mascotas
Tener una mascota activa puede ser un incentivo perfecto para no abandonar la rutina de ejercicio. Los perros, sobre todo, necesitan salir al menos dos veces al día, lo que impulsa a los dueños a salir del hogar y romper el sedentarismo. Los beneficios son múltiples:
- Mayor motivación y constancia: la necesidad de ejercicio del perro obliga a establecer una rutina diaria.
- Mejora cardiovascular: caminar o correr mejora la circulación, fortalece el corazón y ayuda a controlar el peso.
- Reducción del estrés: jugar o acariciar al animal disminuye los niveles de cortisol.
- Conexión emocional: compartir tiempo activo fortalece la relación y facilita la comunicación con la mascota.
- Más oportunidades de socializar: pasear a tu perro permite interactuar con otras personas y dueños de mascotas.
Además, según estudios de la Universidad Estatal de Colorado, los dueños de perros tienen hasta un 24% menos riesgo de muerte por cualquier causa, especialmente aquellos con antecedentes cardíacos.
El ejercicio también mejora la salud de tu mascota y la convierte en un compañero más saludable en todo sentido
No solo los humanos se benefician de este estilo de vida activo. Los animales también requieren estimulación física y mental para mantener su bienestar:
- Peso saludable: la actividad regular previene obesidad, diabetes y problemas articulares.
- Menos estrés y ansiedad: reduce comportamientos destructivos como morder muebles o ladrar en exceso.
- Vitalidad: los perros activos tienen mejor ánimo y comportamiento equilibrado.
- Salud mental: ejercitarse libera endorfinas en los perros, mejorando su estado emocional.
- Estimulación sensorial: salir a oler, escuchar y explorar fortalece sus sentidos naturales.
Este es el tipo de ejercicio que se recomienda practicar en compañía de tu mascota:
No todos los animales disfrutan del mismo tipo de ejercicio, por lo que es importante adaptar la actividad a su raza, edad y energía. Algunas opciones sencillas y efectivas incluyen:
- Paseos diarios: son esenciales para la salud física y mental.
- Juegos interactivos: como buscar la pelota o tirar de una cuerda.
- Entrenamiento de agilidad: mejora tanto la obediencia como las habilidades cognitivas.
- Ejercicios compartidos: planchas, sentadillas o estiramientos junto al perro.
- Yoga con perros (“doga”): combina estiramiento y relajación para ambos.
Los especialistas sugieren también consultar con un veterinario para evitar esfuerzos innecesarios y asegurar que la actividad es adecuada para cada mascota, tomando en cuenta factores como su raza, edad y padecimientos que puedan afectarlo a la hora de realizar ejercicio
Hacer ejercicio junto de tu compañero de cuatro patas podría impactarlos a ambos de forma muy positiva
Más allá del ejercicio, hacer actividad física con tu mascota es una oportunidad para crecer juntos. La rutina compartida fomenta la confianza, previene trastornos de comportamiento y mejora el bienestar general.
Además, la interacción diaria contribuye al desarrollo emocional en niños y adultos, ya que los animales son percibidos como compañeros y fuentes de apoyo. En muchos casos, los niños prefieren jugar con sus mascotas que con videojuegos, lo que refuerza la importancia del vínculo humano-animal.
Con información de La Nación, El Nacional, Infobae y Dogfy Diet
