Proteger tu salud y tu hogar durante la temporada de caída de nieve es posible con prevención, sentido común y preparación. Mantente informado, sigue estas recomendaciones y cuida de los más vulnerables para disfrutar un invierno más seguro.
Nancy Valenzuela / NORO
Cuando el termómetro desciende y llegan las primeras nevadas, mantener tu bienestar y la seguridad del hogar se convierte en una prioridad. Las olas de frío y las bajas temperaturas pueden representar riesgos importantes, desde enfermedades respiratorias hasta accidentes domésticos.
Por ello, es fundamental saber cómo prepararse y protegerse, así como seguir recomendaciones claves para cuidar de tu salud y de tu hogar durante esta temporada de caída de nieve.
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6 recomendaciones para cuidar tu salud y tu hogar durante una caída de nieve
Calefacciona tu hogar de manera segura
Durante una tormenta invernal, la calefacción se convierte en un recurso vital. Si utilizas chimeneas, estufas de leña o calentadores de ambiente, hazlo siguiendo al pie de la letra las instrucciones del fabricante.
- Usa calentadores eléctricos con apagado automático y mantenlos lejos de materiales inflamables.
- Evita colocar un calentador sobre muebles o cerca de agua.
- No utilices estufas de cocina para calentar la casa.
- Ventila adecuadamente si usas chimeneas o calentadores de combustión para evitar intoxicación por monóxido de carbono.
- Instala detectores de humo y de monóxido de carbono.
- Mantén revisado tu sistema de calefacción por un técnico calificado.
Si hay cortes de electricidad, opta por linternas de pilas en lugar de velas para reducir el riesgo de incendios.
Conserva el calor dentro de tu casa
Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en el mantenimiento del calor:
- Evita abrir puertas y ventanas innecesariamente.
- Cierra habitaciones que no uses.
- Coloca toallas en los bordes inferiores de las puertas.
- Usa cortinas gruesas o cubre las ventanas con frazadas por la noche.
Los bebés y adultos mayores requieren especial atención. Los bebés nunca deben dormir en habitaciones frías y deben usar ropa térmica adecuada. Los adultos mayores deben revisar constantemente la temperatura del hogar, ya que generan menos calor corporal.
Prepara tu casa para el frío extremo
El congelamiento de tuberías es común durante las nevadas. Para evitar daños:
- Deja las llaves de agua ligeramente abiertas para permitir el goteo.
- Mantén la casa a una temperatura estable.
- Permite que el calor llegue a las tuberías abriendo gabinetes bajo lavabos.
- Si una tubería se congela, descongélala lentamente con aire caliente, nunca con fuego.
Además, asegúrate de tener un kit de emergencia que incluya linterna, radio de baterías, frazadas, agua, alimentos no perecederos, botiquín y cargadores portátiles.
Cuida tu salud y la de tu familia
Las bajas temperaturas aumentan el riesgo de enfermedades como gripe, bronquitis, neumonía e incluso hipotermia. Para protegerte:
- Viste en capas: térmica, aislante (lana o fleece) y exterior impermeable.
- Mantente hidratado, incluso sin sed.
- Consume alimentos ricos en vitamina C y sopas calientes.
- Evita cambios bruscos de temperatura.
- Mantén tus vacunas al día, especialmente contra influenza y Covid-19.
- Lava tus manos con frecuencia y evita tocarte la cara.
Si sales, cúbrete nariz, boca, orejas y manos. Evita caminar en hielo y trabaja despacio al retirar nieve para no sobrecargar el corazón.
Precauciones al viajar y al estar al aire libre
Si debes conducir en condiciones invernales:
- Busca rutas no congeladas.
- Lleva cadenas, ropa térmica, frazadas y un teléfono cargado.
- No arrojes agua al parabrisas para quitar hielo: puede romperse.
Si quedas varado, permanece en el auto, conserva calor y ventila ligeramente para evitar intoxicación por monóxido de carbono.
No olvides a tus mascotas
Déjalas dentro de casa o proporciónales un refugio cálido. Asegúrate de que su agua no esté congelada.
Con información de CDC Gov, Conecta y Gobierno de México
