Durante la temporada de frío, es clave cuidar de los niños y niñas para evitar que se contagien de enfermedades respiratorias que pongan en riesgo su salud.
Nancy Valenzuela / NORO
La temporada de frío en México se extiende aproximadamente hasta mediados de marzo, un periodo en el que cada semana ingresan frentes fríos, los que se encargan de bajar las temperaturas y provocan la caída de lluvia y nieve en varias regiones.
Este tipo de precipitaciones también incrementan el riesgo de enfermedades respiratorias, especialmente entre los grupos más vulnerables, donde se encuentran los niños de 6 meses a 5 años, quienes, debido a su constitución física, pierden calor más rápido y son más propensos a enfermar.
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Prevención: la clave para evitar que los niños se enfermen en temporada de frío
Durante el invierno, virus como la gripe, influenza o bronquitis circulan con mayor facilidad. Para reducir el riesgo de contagios, se recomienda:
- Evitar cambios bruscos de temperatura.
- Cubrir nariz y boca al salir de un lugar caliente.
- Abrigar bien a los niños con gorro, guantes, bufanda y calcetines gruesos.
- Mantener una alimentación rica en frutas y verduras, especialmente con vitamina C.
- Enseñarles a estornudar en el ángulo interno del brazo.
- Lavar las manos frecuentemente.
- Evitar tocarse ojos, nariz y boca con las manos sucias.
- Permanecer en casa si el frío es extremo.
- Usar cobijas suficientes por las noches.
- Acudir al médico ante fiebre o síntomas gripales.
Estas medidas no solo reducen el riesgo de contagio, sino que fortalecen el sistema inmunológico, fundamental durante los meses más fríos.
Ropa adecuada: protección contra el congelamiento y la hipotermia
Los niños disfrutan de actividades al aire libre como deslizarse en trineo, lanzar bolas de nieve o patinar sobre hielo. Sin embargo, la exposición prolongada al frío extremo puede desencadenar congelamiento e incluso hipotermia, condiciones que representan un riesgo real.
Signos de congelamiento
- Dolor o ardor en la piel.
- Entumecimiento rápido.
- Piel blanca, pálida o gris.
- Aparición de ampollas.
Qué hacer: introducir al niño a un lugar cálido, remojar la zona afectada en agua tibia por 20–30 minutos y no frotar ni reventar ampollas. Si el adormecimiento continúa, se debe llamar al pediatra.
Hipotermia: una emergencia médica
La hipotermia ocurre cuando la temperatura corporal baja peligrosamente. El niño puede presentar tiritera, somnolencia, torpeza o dificultad para hablar. En este caso, se debe llamar al 911, quitar la ropa mojada, cubrirlo con mantas y ofrecer una bebida caliente mientras llega la ayuda.
Cómo prevenir riesgos en el exterior
- Evitar actividades al aire libre cuando la sensación térmica sea menor a –26 °C.
- Vestir a los niños con varias capas de ropa ligera y transpirable.
- Usar botas impermeables, mitones y gorro.
- Cambiar ropa húmeda de inmediato.
- Realizar descansos en lugares cerrados para recuperar temperatura.
¿Qué deben comer los niños en la temporada de frío?
La Secretaría de Educación de Michoacán destacó que una dieta equilibrada fortalece el sistema inmune. Para el lunch escolar recomienda:
- Sándwich de pavo o pollo con verduras.
- Ensalada fresca de pepino y zanahoria.
- Palitos de apio como snack saludable.
- Agua natural o bebidas de frutas sin azúcar.
Una buena nutrición ayuda a combatir virus, especialmente cuando el frío intensifica su presencia.
Con información de Gobierno de México, Healthy Children, Kids Health y N+
