El cambio de horario de invierno desapareció en 2022, pero algunos estados fronterizos siguen tomando esta medida.
Nancy Valenzuela / NORO
Con la llegada del otoño, el cambio de horario estacional vuelve a ser tema de interés en algunas regiones de México. Aunque el horario de invierno ya no se aplica en todo el país desde 2022, sigue vigente en ciertas áreas fronterizas donde se busca mantener una sincronía comercial y social con Estados Unidos.
¿Cuándo inicia el horario de invierno 2024?
El domingo 3 de noviembre de 2024, las personas que residen en ciertas zonas fronterizas deberán atrasar su reloj una hora. Este ajuste se realiza a las 02:00 horas, y busca alinear el horario de estas localidades con las zonas horarias de Estados Unidos.
Es importante destacar que este cambio de horario no afecta a la mayor parte de México. Sólo los municipios ubicados en zonas fronterizas con Estados Unidos deberán hacer este ajuste. El resto del país continuará con el horario habitual sin alteraciones.
La principal razón por la cual el horario de invierno sigue vigente en la frontera norte de México es la necesidad de mantener sincronía con las zonas horarias de Estados Unidos. Dado que gran parte de la actividad económica, comercial y laboral en estas áreas depende de la interacción con el país vecino, el ajuste de horario facilita las transacciones y actividades cotidianas.
¿En qué estados y municipios de México aplica el cambio de horario de invierno?
El horario de invierno 2024 aplicará únicamente en estados y municipios fronterizos, donde la cercanía con Estados Unidos justifica el ajuste. Estas son las zonas en las que será necesario cambiar el horario:
- Baja California: San Quintín, Tecate, Tijuana, Ensenada, Mexicali, Playas de Rosarito.
- Chihuahua: Ascensión, Ciudad Juárez, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Manuel Benavides, Ojinaga, Praxedis G. Guerrero.
- Coahuila: Acuña, Allende, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Morelos, Nava, Ocampo, Piedras Negras, Villa Unión, Zaragoza.
- Nuevo León: Anáhuac.
- Tamaulipas: Miguel Alemán, Mier, Nuevo Laredo, Reynosa, Río Bravo, Valle Hermoso, Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz, Matamoros.
Eliminación del horario estacional en la mayor parte de México
En octubre de 2022, el expresidente Andrés Manuel López Obrador promovió la eliminación del horario de invierno en gran parte del territorio mexicano. Esta medida fue bien recibida por la población, ya que muchos argumentaban que el cambio de hora provocaba efectos negativos en la salud, como problemas de sueño, irritabilidad y somnolencia.
El Congreso de México, mediante la Ley de los Husos Horarios, estableció que el territorio mexicano mantendría un horario estándar sin modificaciones estacionales. Sin embargo, algunas zonas fronterizas seguirían aplicando un cambio de horario debido a su cercanía con Estados Unidos y la dinámica comercial que esto conlleva.
Recomendaciones para adaptarse al cambio de horario
El cambio de horario puede tener algunos efectos sobre el organismo, especialmente en lo que se refiere a los ciclos de sueño. Para mitigar estos efectos, los especialistas recomiendan seguir ciertas medidas que ayudan a adaptarse de manera más rápida y saludable:
- Mantener un horario de sueño regular: Tratar de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días para que el cuerpo se acostumbre al nuevo horario.
- Exposición a la luz solar: Aprovechar la luz natural durante el día para ayudar a regular el ritmo circadiano y mejorar el descanso nocturno.
- Dieta equilibrada: Mantener una alimentación saludable y evitar las comidas pesadas antes de dormir.
- Actividad física: Realizar ejercicio regular ayuda a mejorar la calidad del sueño y la adaptación al cambio de horario.
- Hidratación: Beber suficiente agua durante el día también es clave para el bienestar general.
Con información de Record y Fox Sports
