Si recién comienzas en el mundo de la vida fitness y no sabes cómo armar o realizar una rutina de ejercicio, estos creadores de contenido del noro te ayudarán a que des tus primeros pasos y puedas hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa
Nunca es demasiado tarde para comenzar con tus propósitos de año nuevo… quizá estamos un poco atrasados pero lo importante es siempre la intención y no existe mejor manera que darle inicio a un estilo de vida saludable con una buena rutina de ejercicio. Hacer actividad física en casa tiene muchas ventajas: puedes poner tu propio horario, escoger la disciplina que más te guste, no necesitas grandes aparatos y además te resguardas del calor abrasante que nos golpea durante estos meses.
Hay influencers que crean contenido para todos los gustos y en el ejercicio no hay excepción, pues cada una de las recomendaciones que leerás a continuación se adaptan al nivel, resistencia y preferencias de cada persona, todo desde la comodidad de tu hogar. Antes de todo, recuerda siempre consultar a tu médico y comenzar de a poco, pues en la actividad física es muy importante no contar con problemas de salud que puedan agravarse ni realizar esfuerzo para los que tu cuerpo no está preparado.
Estos son 4 youtubers del noro que te ayudarán con tus rutinas de ejercicio desde casa
Dra. Isabel Junio
Puedes encontrarla con dicho nombre en Instagram y YouTube, donde también podrás ver mucha información acerca del mundo fitness sabiendo que proviene de una profesional de la salud especializada. Ella se graduó de la Universidad Autónoma de Baja California y reside en Tijuana, lugar desde donde comparte su conocimiento con toda su comunidad, describiendo que con su canal busca ayudar con el cambio físico de las personas a través del ejercicio, recetas y demás.
En su canal de YouTube podrás ver vídeos muy variados, donde suele explicar técnicas de cómo realizar ciertos ejercicios de manera correcta, así como información que te será de mucha ayuda para comenzar con la vida fitness si eres principiante y aún tienes dudas sobre ciertos términos.
Chuy Almada
Originario de Sonora, el influencer cuenta con un canal de YouTube con casi 3 millones y medio de suscriptores, donde comparte en sus vídeos distintas rutinas que se enfocan partes específicas del cuerpo. En la mayoría requieres de poco equipo como un par de mancuernas y en otras podrás realizarlas con peso corporal siguiendo sus instrucciones.
Su contenido va más dedicado al ejercicio como tal, teniendo rutinas que van para personas principiantes, hasta para aquellos que ya llevan tiempo realizando actividad física, las cuales suelen varían entre los 10 y 30 minutos de duración. Sus vídeos más populares son donde se enfoca en rutinas sin necesidad de usar equipo.
Alee Zepeda Guizar
Si quieres comenzar con algo que no requiera nada de equipo y con una intensidad menor respecto a una rutina donde se incluye el levantamiento de pesas, Ale tiene múltiples vídeos en su canal donde hace rutinas de barre, un tipo de ejercicio que combina los pilates, el ballet y el yoga en una sola disciplina. La mayoría suele realizarse desde un tapete y algunas requieres de una banda de resistencia o mancuernas pequeñas. Durante la rutina, la sonorense te acompaña en la duración de todo el vídeo, platicando acerca de lo que se está realizando, los músculos que estás trabajando y los beneficios de la actividad física que proporciona el Barre.
ZonaFit Sinaloa
Finalmente, si lo que quieres es algo diferente que acelere tu ritmo cardíaco y te llene de energía, la sinaloense Karen Ramírez comparte sus rutinas de zumba a través de su canal, donde la música hace que realices un ejercicio de cardio completo que te tendrá sudando al final de cada vídeo. Su actitud te motiva a que no dejes de bailar, demostrando que la actividad física es muy divertida y no tiene porque ser tediosa o aburrida.
