Existen infinidad de jugos y batidos que hoy en día se utilizan para complementar la alimentación. Dependiendo del tipo de frutas que se utilicen para realizar el jugo, se pueden obtener algunos beneficios y nutrientes para quien lo consume. Encontramos jugos de distintos tipos, pero uno de los más conocidos es el jugo verde. Es recomendado por nutriólogos y distintos medios nutricionales, sin embargo, hoy te contamos los pros y contras de consumir jugo verde a diario.
Los jugos o batidos adelgazantes son utilizados por muchas personas que desean obtener estos beneficios, no obstante, muchas de ellas no consultan a un especialista o experto en nutrición para conocer que tan bueno es incluirlo en su dieta diaria. Si nunca has escuchado de ellos, aquí te contamos más sobre los famosos “jugos verdes”.
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El jugo o batido verde es un licuado o triturado resultado de una combinación de frutas y verduras en su mayoría verdes que normalmente se utilizan para dietas y retos detox. Lo recomiendan muchos expertos en nutrición como parte de una dieta balanceada y rica en nutrientes.
Existen distintas recetas de jugo verde y sus propiedades también son diferentes. El batido verde resurge desde hace unos años como una opción natural y saludable para consumir frutas y verduras. Sus beneficios son muchos, así como las contraindicaciones de su consumo.
Los ingredientes básicos más comunes en una receta de jugo verde son el apio, las espinacas, la manzana o la pera, el jengibre, el limón, el perejil y la piña.
Por sus ingredientes frescos, el batido verde empezó a popularizarse de boca en boca. Todos hablan de lo saludable que parece, pero pocos conocen las consecuencias de tomarlo a diario.
No es un secreto, que el jugo verde se utiliza como complemento de dietas para perder peso. Pero antes de arriesgarte a consumirlo, debes consultar con tu nutriólogo para que te asesore y te dé a conocer los jugos y licuados que mejor se adapten a tu organismo.
Para maximizar los beneficios del jugo verde, es importante crear una combinación de frutas y vegetales verdes perfecta porque cada uno tiene un perfil nutrimental único. Las frutas deben ser frescas y debe ser consumido inmediatamente para optimizar sus propiedades nutricionales.
Los beneficios más conocidos que se pueden obtener al consumir el licuado verde son los siguientes:
Muchas personas deciden reemplazar la comida por un jugo verde pero los expertos en nutrición recomiendan que “no se reemplacen los alimentos por este tipo de licuados”. Una comida contiene nutrientes necesarios para el organismo y los jugos siempre deben ser utilizados dentro de un plan de alimentación balanceado acompañado de más nutrientes.
Como cualquier alimento, su consumo en exceso puede aportar también desventajas, dependiendo de la forma en que se consume. Estas son algunas de las consecuencias que podrías obtener por consumir jugo verde en exceso y sin la valoración de un experto en nutrición:
Ahora que ya conoces los beneficios y las consecuencias de consumir jugo verde a diario, te recomendamos que antes de hacer dietas de este tipo, visites a un nutriólogo que te asesore con el tema. Cada cuerpo es diferente y necesita un trato distinto. Comparte este artículo para que más personas conozcan todo sobre los jugos verdes.
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