El té de planta de ruda forma parte de las mejores fusiones para nuestra salud gracias a los nutrientes que contiene. Sin embargo, es clave tomarlo a cierta hora del día para aprovechar sus beneficios.
Nancy Valenzuela / NORO
El té de planta de ruda ha ganado bastante popularidad en la medicina tradicional mexicana gracias a que esta hierba, conocida científicamente como Ruta graveolens y originaria del Mediterráneo, ha sido utilizada por sus beneficios terapéuticos y espirituales.
Por ello, en esta nota exploraremos cómo preparar correctamente el té de ruda, cuál es la hora ideal del día para consumirlo y los numerosos beneficios que aporta a la salud.
¿Qué es la planta ruda?
La ruda es una planta perenne con un aroma fuerte y penetrante. Sus hojas son de un verde intenso y están cubiertas de glándulas que contienen aceites esenciales. Históricamente, la ruda ha sido utilizada en rituales para alejar malas energías y atraer la buena suerte. Sin embargo, sus usos más comunes se encuentran en el ámbito medicinal, debido a sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y digestivas.
Beneficios que ofrece el té de planta de ruda
Los beneficios del té de ruda son numerosos y variados. Entre los más destacados se encuentran:
- Mejora la digestión: El té de ruda es conocido por sus propiedades carminativas, lo que ayuda a reducir la formación de gases y alivia los problemas de digestión. Consumir una taza de té de ruda después de las comidas puede prevenir la hinchazón y el malestar estomacal.
- Propiedades antiinflamatorias: La ruda contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es especialmente útil para personas que sufren de artritis o dolores musculares.
- Alivio del dolor menstrual: Las propiedades antiespasmódicas de la ruda la hacen ideal para aliviar los cólicos menstruales. Beber té de ruda puede ayudar a reducir el dolor y las molestias asociadas con la menstruación.
- Efecto calmante: El té de ruda también es conocido por sus efectos sedantes leves, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Preparación de té de planta de ruda
Preparar el té de planta de ruda es sencillo, pero es importante seguir ciertos pasos para asegurar que se obtiene el máximo beneficio de esta planta:
- Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas de ruda.
- 1 taza de agua.
- Instrucciones:
- Hierve una taza de agua.
- Una vez que el agua esté hirviendo, añade la cucharadita de hojas secas de ruda.
- Deja reposar durante 10-15 minutos.
- Cuela las hojas y sirve el té.
Es crucial no excederse en la cantidad de ruda, ya que en grandes dosis puede ser tóxica. Una cucharadita es suficiente para obtener sus beneficios sin riesgos.
¿Cuál es la hora ideal para consumir el té de planta de ruda?
La hora ideal para consumir el té de ruda es por la mañana, preferiblemente en ayunas. Beber una taza de té de ruda al comenzar el día puede ayudar a estimular la digestión y preparar el estómago para las comidas que se consumirán durante el día. Además, sus propiedades calmantes pueden proporcionar una sensación de bienestar que ayuda a afrontar las actividades diarias con más tranquilidad.
Con información de El Universal y Clarín
