El plátano llegaría a provocar serios problemas de salud en caso de consumirse si ha sido diagnosticado con alguna enfermedad.
Conocida como una de las frutas tropicales más populares gracias a su gran sabor y beneficios que ofrece a nuestro cuerpo, el plátano podría no ser una buena opción para varios grupos de personas que presentan ciertas enfermedades, por lo que te compartimos cuáles son y sus complicaciones.
El origen de esta popular fruta se cree que podría ser el sudeste asiático, específicamente la India. Posteriormente, en el siglo XV, llega a Canarias y luego fue trasladado a América en 1516.
El consumo de plátano traería consecuencias negativas a la salud
De acuerdo con The Health Site, el consumo de plátano no sería tan positivo como se cree debido a que el consumo excesivo de esta fruta sería el principio de varias complicaciones, especialmente por su alto contenido de potasio.
Además, esta fruta también es conocida por ser rica en calorías, y aunque nutriólogos la recomiendan a la hora del desayuno, no sería la mejor opción debido a que causaría el aumento de peso.
Estos grupos de personas a las que no se les recomienda comer plátano
Problemas de digestión
Si presentas problemas de digestión, comer plátano no sería una buena idea debido a que la fruta cuenta con una alta cantidad de fibra, por lo que consumirla en exceso causaría calambres abdominales, gases e inflamación del estómago.
Enfermedad crónica renal
Según indica EatingWell, las personas que padecen una enfermedad crónica renal deberán de cuidarse de consumir plátano debido a la cantidad de potasio que este contiene, pues los riñones y el corazón podrían sufrir graves daños.
Problemas de salud cardíaca
En caso de consumirse en exceso, esta fruta tropical podría causar hiperpotasemia, complicando la salud cardíaca de quienes se alimenten de plátano.
Lo más importante es mantener una dieta balanceada y acudir al médico en caso de presentar complicaciones con el fin de evitar que en el futuro tu salud se vea comprometida o no puedas aprovechar los beneficios del plátano.
Conoce cuáles son los beneficios del plátano cuando se come moderadamente
Rico en nutrientes esenciales
El plátano es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitamina B6, potasio, magnesio y fibra dietética. Estos nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Aumenta la energía
Esta frita tropical es rica en carbohidratos, específicamente en azúcares naturales como la glucosa, fructosa y sacarosa, que proporcionan una fuente rápida y sostenible de energía. Son ideales para consumir antes o después del ejercicio.
Promueve la salud mental
El plátano contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”. Consumir este alimento puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión.
Fortalece el sistema inmunológico
La vitamina C y los antioxidantes presentes en esta fruta refuerzan el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse contra infecciones y enfermedades.
Beneficia la salud de los huesos
El magnesio y el potasio en los plátanos son esenciales para la salud ósea. Ayudan en la absorción de calcio y previenen la pérdida de masa ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
Mejora la salud de la piel
Esta fruta es ricoa en antioxidantes y vitaminas que promueven una piel saludable. La vitamina C, en particular, es crucial para la producción de colágeno, lo que mantiene la piel firme y elástica.
Con información de El Universal, Ultra Levura y El Mundo
