LMB
MLB
tired-g48c935b6e_1280

Estrés laboral ocasiona depresión y ansiedad: trabajadores en México lo padecen

El trabajo puede causar gran satisfacción y ser un medio para alcanzar planes de vida. Pero si las condiciones laborales no son las adecuadas o no hay una correcta gestión tanto del tiempo como de las emociones, el trabajador puede padecer estrés laboral, ansiedad o depresión

El estrés es un factor que desencadena enfermedades mentales y físicas en los trabajadores. Según una investigación de una plataforma de consultas médicas a distancia, 1DOC3, las personas que presentan síntomas de estrés laboral pueden desarrollar depresión y ansiedad si no se cuenta con herramientas para manejar el estrés.

Estres laboral puede afectar tu desempeño en el trabajo
Foto: Pixabay

Asimismo, el estrés laboral puede ocasionar presión arterial alta, problemas en el estómago, alterar el apetito, dolor en la espalda o músculos; así como dependencia al alcohol u otras sustancias químicas.

Esta condición aparece cuando las personas tienen jornadas laborales largas y sobrecarga de trabajo sin el suficiente tiempo de descanso alejado del trabajo. Cuando esto sucede, las personas con estrés laboral sienten que la situación supera o rebasa sus recursos para lidiar con sus labores.

¿Qué causa el estrés laboral?

De acuerdo a 1DOC3, lo que puede contribuir al estrés laboral es:

  • Mala organización en el trabajo
  • Mal diseño del trabajo
  • Deficiente gestión
  • Trabajo insatisfactorio
  • Falta de apoyo de colega y supervisores
  • Sobrecarga de trabajo
  • Falta de comunicación de expectativas
El estres laboral puede desarrollar depresion y ansiedad
Foto: Pixabay

¿Cómo se ve el estrés laboral?

El estrés se manifiesta fisiológicamente como aumento en el ritmo cardiaco o la presión arterial, hiperventilación y náusea. Las respuestas emocionales son sentirse nervioso, cansado o irritado. También puede afectar la conducta y la respuesta cognitiva. Esto se traduce en problemas de memoria o atención, errores al realizar tareas; así como conductas agresivas e impulsivas.

Antes de la pandemia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estimaba que en México el 75% de la fuerza laboral padecía estrés. Ahora, los daños en la salud mental de los trabajadores empeoraron por el cambio en las dinámicas de trabajo, la mayor carga laboral remota y el aislamiento.

Para combatir el estres laboral, lo mas importante es descansar
Foto: Pixabay

México se coloca también en el primer puesto entre los países miembros de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE) con más niveles de ansiedad. Previo a la crisis sanitaria, el 15% de los mexicanos experimentaba ansiedad, ahora se calcula en un 50%. En cuanto a la depresión, afectaba al 3% de la población; la pandemia la llevó a un 28%.

Si te sientes estresado en el trabajo, los psicólogos recomiendan establecer metas razonables, gestionar el tiempo, poner límites y respetar tus tiempos de descanso. En caso de sentirte abrumado, no dudes en pedir ayuda especializada.

Total
0
Shares
Previous Article
Commbox

Téhwa: agencia sinaloense orientada a la comunicación efectiva

Next Article
Vacacionistas en las playas de Sonora durante Semana Santa

400 millones de pesos dejó turismo en Sonora durante Semana Santa

Related Posts
Total
0
Share